— Если же у вас свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните несколько раз икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите его. Плывите к берегу;
— Если во время плавания вы почувствовали усталость, не надо паниковать. Перевернувшись на спину и , поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног, можно отдохнуть. А после этого спокойно доплыть до берега;
— Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо, не нарушая дыхания, плыть по течению к берегу;
— Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство самообладания. Необходимо набрать больше воздуха в легкие, погрузится в воду и , сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.
Если тонешь сам:
— не паникуйте;
— снимите с себя лишнею одежду, обувь, кричи, зови на помощь.
— Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов;
Вы захлебнулись водой:
— не паникуйте, постирайтесь развернутся спиной к волне;
— прижмите согнутые в локтях руку к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;
— затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;
— восстановив дыхание, ложись на живот и двигайтесь к берегу;
-при необходимости позовите людей на помощь.
Телефон службы спасения 01, телефон доверия ГУ МЧС России по Республике Бурятия 8 (3012)399999
Селенгинский инспекторский участок
ФКУ «Центр ГИМС МЧС России по РБ»
